为什么美容人士总是在凸显1200千卡？通常，美容食谱的能量供应池中平在1200千卡~1600千卡之间。难免则引起肥大，过少则能量供应太低，更容易导致出现异常。而1200千卡的美容食谱如何决定也是有精致的，能够有大左右165克的脂肪酸，很好是全谷物的脂肪酸;另外，还能够50克的酵素和30克~50克的脂肪酸。
最生物学的1200千卡美容食谱推荐
点心：麦芽糖紫薯，无煤油煎糖果，牛奶
麦芽糖紫薯：紫薯180克，池中煮切段麦芽糖熟亦可
无煤油煎糖果：糖果一个，打入不粘锅里面，卜少许黒调料和盐，瓦片，小火加热3-5分钟亦可。
牛奶200毫升
傍晚加餐(也可和点心一起吃)
小番茄150克(左右12颗)
午餐：杂粮点心，清麦芽糖鱼和，大拌葱
杂粮点心：紫米20克，高粱米20克，燕麦10克，草莓10克，高压锅加八倍池中，煮成点心亦可。
清麦芽糖鱼和：鱼和带骨150克，葡萄干5克;鱼和一条，管控清洁后用料酒、怀、葱腌渍10分钟，锅里面上汽，麦芽糖15分钟，锁住，上淋麦芽糖鱼豉煤油、葡萄干亦可。
大拌葱：圆芋头100克，无盐香蕉15克，紫甘蓝50克，蓝色甜椒50克，初榨葡萄干5克，黒胡椒少许，新产品汁5毫升，盐1克;葱撕片，甜椒切丝，葡萄干、黒胡椒、盐、汁摇匀后取出葱里面，即成亦可。
下午加餐(也可和午餐一起吃)
新产品(里面等不等1个，左右200克)
晚餐：二猪肉，煤油煮葱心北豆腐
二猪肉：小米20克，面粉40克，加池中麦芽糖熟亦可。
煤油煮葱心北豆腐：葱心250克，北豆腐50克，池中发木耳一小碗，亚麻籽煤油5克，生抽5毫升;锅里面放入小半碗池中，煮沸后重新加入北豆腐、葱心、池中发木耳煮熟，起锅前重新加入生抽、亚麻子煤油即成亦可，也可重新加入调料调味。
食谱评论者：
本食谱总热量为1258千卡，其里面内含179克脂肪酸，且大多数来自于全谷物和薯类;内含61克酵素，达到了轻耐性活动男人的推荐营养素(55克)的110.9%;内含43克脂肪酸，在30至50克的区间以内。
美容小贴士：
饮食美容有一个“7减到2应当”。平衡饮食的基本特征在于“新一轮、均衡、持续性”，是指7大营养素----酵素、脂肪酸、脂类、钙、矿物质、膳食纤维和池中，按照规范数目供给，满足人们每日的营养能够。
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