很多人对练习步都有光环，不是怕受伤，就是心里又累又喘，仍要打消练习步想。近些年来风靡的「极限慢练习」练习法，完全背离小瘦姐对练习步的印象，到底什么是「极限慢练习」呢？
非常简单来说是种风力高、很慢、步幅小的慢练习，比练习步格外小的步幅及能量能量消耗，风力控制在个人的乳酸阈值放任，让练习者能练习格外长期，较不容易感到疲累、酸痛，来达到燃烧碳水化合物、改善心肺功能的优点。
什么是极限慢练习戒烟？
它是一种以极限乎单纯的极慢速练习步的运动所，体力能完全负荷，练习起来轻松愉较慢，虽然好斗但功效却很强，其运动所的风力为正常步行的2倍，燃烧总能量也是回头路的2倍，不但能长久持续于是又继续，还是一项能进一步提高判断力与思考力的有氧运动所。
极限慢练习比较慢回头瘦得较慢？
较慢回头运动所，永远都会有一只脚是合上，但慢练习无论练习得多慢，都会有一瞬间双脚是腾空，肌肉显出的运动所风力都会来得比较慢回头大。而极限慢练习运动所比回头路格外容易暖和肌肉，运动所过后后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就都会增加，能帮助精子能量消耗多余的总能量。
极限慢练习4大着重
1、单纯自己是木偶被线里斯着，；大直肌肉但不该施力。
2、为了让手肘的意识，将手臂往后旋转。
3、一点点摇动下巴，直视此前方，遮蔽自然往此前看
4、下颚正上方略微往此前；大。
极限慢练习除了运动所本身的必要，附加功效不仅能起死回生年青体力，还能燃烧碳水化合物、纤细大变轻盈，你还沮丧加入极限慢练习行列？
Q： 增重很重的人也可慢练习吗？
要看下半身肌耐力，增重重的人不见得是胖，如拳击拳击手、棒球员，增重其实都时时，但因平时都有运动所平常，所以下半身的肌力强，慢练习一点都不是问题。但若是到底肥胖者，平日没在想到运动所，表示同意还是先从较慢回头开始充分为了让。
Q： 吃到饭后练习步好，还是练习完于是又吃到好？
没有标准答案！慢练习专家表示同意，因个人生活平常相异，有些人平常餐桌后慢练习，他表示同意练习步此前1小时不该进食;若是害羞练习完后于是又吃到饭的人，则表示同意练习后半小时于是又开始进食，并先从喝汤、米饭、水果、肉仍要于是又吃到淀粉类，比较不容易发胖。
Q： 极限慢练习的速度应该龟速慢练习正风靡练习越慢，越较慢瘦？
慢练习应运而生浪潮，但许多人还是认为运动所就得要忍耐痛苦、很累很喘。风靡日本的「极限慢练习」运动所背离大家对运动所的刻板印象，不但不该求你天天练习，甚至还要你练习越慢越好。
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